La ration journalière alimentaire doit apporter 11 à 15 % de protéines soit en moyenne 1 g de protéines /kg de poids corporel/jour.
Quelle quantité doit manger un enfant ?
Portions de base
| Aliments | Enfants de 2 à 3 ans | Enfants de 4 à 5 ans |
|---|---|---|
| Viandes et substituts | 2 portions/jour | 1 portion/jour |
| Viandes, volailles et abats cuits | 40 g | 75 g |
| Poisson et fruits de mer | 40 g | 75 g |
| Œufs | 1 | 2 |
Quels sont les types de ration alimentaire ?
On peut définir en effet 6 types de nutriments devant entrer dans l’alimentation en quantité et proportions respectives convenables. Ce sont : – Les protides – Les glucides – Les lipides – Les fibres et la cellulose – L’eau – Les minéraux, les oligo-aliments et les vitamines.
Quelle quantité de nourriture pour un enfant de 10 ans ?
Produits laitiers (lait, laitages, fromages) : 4 portions par jour. Viandes, volailles, poissons, œufs, jambon : 1 fois par jour suffit, soit 100 à 120 g. Pain et féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs) : à chaque repas. Fruits et légumes : au moins 5 portions de 80 g au minimum par jour.
Comment calculer la ration alimentaire ?
Il se calcule ainsi selon l’équation de Harris et Benedict : Pour les hommes : 0,276 + 0,0573 × poids en kg + 2,073 × taille en m – 0,0285 × âge en années. Pour les femmes : 2,741 + 0,0402 × poids en kg + 0,711 × taille en m – 0,0197 × âge en années.
Quelle quantité repas enfant 2 ans ?
Les apports alimentaires journaliers conseillés pour l’enfant de 2-3 ans ? – 350 à 600 ml de lait de croissance (ou, à défaut, du lait entier). – 2 yaourts ou laitages, ou 20 à 40 g de fromage. – 1 ou 2 biscuits (de 10 g), ou 20 à 30 g de pain, ou 15 à 30 g de céréales (2 à 5 cuillerées à soupe).
Quelle quantité nourriture enfant 4 ans ?
En pratique, 1 cuillère à café de viande ou de poisson mixé représente environ 5 g, et 1 cuillère à soupe 15 g ; un œuf pèse en moyenne 50 g. Pour un enfant de 4 ans (qui est donc dans sa 5e année) cette ration sera de 50 g / jour.
Quels sont les trois régimes alimentaires ?
Il existe trois sortes de régimes alimentaires, le régime végétarien, le régime carnivore et le régime omnivore.
Quelle est la ration alimentaire d’un adolescent ?
L’apport énergétique conseillé dépend du stade de la croissance, de facteurs génétiques, et du niveau d’activité physique. Il varie entre 2 100 et 2 900 kcal par jour chez les filles, et 2 400 et 3 500 kcal chez les garçons.
Comment faire un régime à un enfant de 10 ans ?
150 à 200 g de féculents (5 à 6 cuillères à soupe) et au moins 100 g de légumes avec 1 cuillère à café de beurre ou 1 cuillère à soupe de crème ou d’huile (par exemple, tagliatelles aux courgettes et à la crème). 40 g de fromage (l’équivalent d’1/6 de camembert). 1 fruit de saison ou salade de fruits.
Quel poids pour une fille de 10 ans ?
Exemple de charte moyenne de poids/taille de la naissance à 18 ans
| Garçon | Fille | |
|---|---|---|
| Âge (an) | Taille (cm) | Poids (kg) |
| 8 | 127 | 25 |
| 9 | 133 | 28 |
| 10 | 138 | 32 |
Quelle quantité de féculents pour un enfant ?
Entre 4 et 5 ans, un enfant a besoin d’environ 100 à 150 grammes de féculents. Entre 10 et 12 ans, environ 200 à 250 grammes de féculents sont nécessaires par jour pour subvenir à leurs besoins.
Comment calculer des ingesta ?
La quantification des apports alimentaires (calcul des ingesta) se fait par le rappel de l’alimentation sur une période de 24 heures consécutives ou sur un journal alimentaire (ou semainier).