Quelle est la ration alimentaire d’un enfant?

La ration journalière alimentaire doit apporter 11 à 15 % de protéines soit en moyenne 1 g de protéines /kg de poids corporel/jour.

Quelle quantité doit manger un enfant ?

Portions de base

Aliments Enfants de 2 à 3 ans Enfants de 4 à 5 ans
Viandes et substituts 2 portions/jour 1 portion/jour
Viandes, volailles et abats cuits 40 g 75 g
Poisson et fruits de mer 40 g 75 g
Œufs 1 2

Quels sont les types de ration alimentaire ?

On peut définir en effet 6 types de nutriments devant entrer dans l’alimentation en quantité et proportions respectives convenables. Ce sont : – Les protides – Les glucides – Les lipides – Les fibres et la cellulose – L’eau – Les minéraux, les oligo-aliments et les vitamines.

Quelle quantité de nourriture pour un enfant de 10 ans ?

Produits laitiers (lait, laitages, fromages) : 4 portions par jour. Viandes, volailles, poissons, œufs, jambon : 1 fois par jour suffit, soit 100 à 120 g. Pain et féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs) : à chaque repas. Fruits et légumes : au moins 5 portions de 80 g au minimum par jour.

Comment calculer la ration alimentaire ?

Il se calcule ainsi selon l’équation de Harris et Benedict : Pour les hommes : 0,276 + 0,0573 × poids en kg + 2,073 × taille en m – 0,0285 × âge en années. Pour les femmes : 2,741 + 0,0402 × poids en kg + 0,711 × taille en m – 0,0197 × âge en années.

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Quelle quantité repas enfant 2 ans ?

Les apports alimentaires journaliers conseillés pour l’enfant de 2-3 ans ? – 350 à 600 ml de lait de croissance (ou, à défaut, du lait entier). – 2 yaourts ou laitages, ou 20 à 40 g de fromage. – 1 ou 2 biscuits (de 10 g), ou 20 à 30 g de pain, ou 15 à 30 g de céréales (2 à 5 cuillerées à soupe).

Quelle quantité nourriture enfant 4 ans ?

En pratique, 1 cuillère à café de viande ou de poisson mixé représente environ 5 g, et 1 cuillère à soupe 15 g ; un œuf pèse en moyenne 50 g. Pour un enfant de 4 ans (qui est donc dans sa 5e année) cette ration sera de 50 g / jour.

Quels sont les trois régimes alimentaires ?

Il existe trois sortes de régimes alimentaires, le régime végétarien, le régime carnivore et le régime omnivore.

Quelle est la ration alimentaire d’un adolescent ?

L’apport énergétique conseillé dépend du stade de la croissance, de facteurs génétiques, et du niveau d’activité physique. Il varie entre 2 100 et 2 900 kcal par jour chez les filles, et 2 400 et 3 500 kcal chez les garçons.

Comment faire un régime à un enfant de 10 ans ?

150 à 200 g de féculents (5 à 6 cuillères à soupe) et au moins 100 g de légumes avec 1 cuillère à café de beurre ou 1 cuillère à soupe de crème ou d’huile (par exemple, tagliatelles aux courgettes et à la crème). 40 g de fromage (l’équivalent d’1/6 de camembert). 1 fruit de saison ou salade de fruits.

Quel poids pour une fille de 10 ans ?

Exemple de charte moyenne de poids/taille de la naissance à 18 ans

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Garçon Fille
Âge (an) Taille (cm) Poids (kg)
8 127 25
9 133 28
10 138 32

Quelle quantité de féculents pour un enfant ?

Entre 4 et 5 ans, un enfant a besoin d’environ 100 à 150 grammes de féculents. Entre 10 et 12 ans, environ 200 à 250 grammes de féculents sont nécessaires par jour pour subvenir à leurs besoins.

Comment calculer des ingesta ?

La quantification des apports alimentaires (calcul des ingesta) se fait par le rappel de l’alimentation sur une période de 24 heures consécutives ou sur un journal alimentaire (ou semainier).